PGRO & neurosciences affectives
Une psychothérapie relationnelle, intégrative et respectueuse de votre rythme.
En deux mots
La PGRO (Psychothérapie Gestaltiste des Relations d’Objets) est une approche qui travaille avant tout avec ce que vous vivez ici et maintenant - vos émotions, vos besoins, la manière dont vous entrez en relation - pour déposer ce qui pèse et retrouver des façons plus justes d’être en lien, avec vous-même et avec les autres.
- Un cadre clair et sécure : on avance à votre rythme, sans forcer.
- Une approche intégrative : j’utilise différents outils en fonction de vous.
- Du concret : on relie ce qui se passe en séance à votre quotidien.
La PGRO, concrètement
La PGRO relie deux inspirations : la Gestalt (attention à l’expérience vécue, au corps, au contact) et la théorie des relations d’objet (comment nos liens précoces colorent nos relations actuelles). Dit simplement : ce qui s’est construit dans le lien se transforme aussi dans le lien.
- Ici-et-maintenant : on part de ce que vous ressentez pendant la séance.
- Histoire & présent : on relie des répétitions douloureuses à des expériences nouvelles, plus ajustées.
- Co-construction : on nomme, on comprend, et on essaie autrement, ensemble.
Un appui des neurosciences affectives
Les travaux du neuroscientifique Jaak Panksepp montrent que nous partageons tous des systèmes émotionnels de base (peur, colère, curiosité, attachement, jeu, chagrin, désir). Ce cadre scientifique donne des repères simples : vos émotions sont des signaux, pas des erreurs.
En pratique, cela aide à…
- légitimer ce que vous ressentez (vous n’êtes pas “trop” ou “pas assez”) ;
- repérer les systèmes suractivés (ex. peur) et ceux à nourrir (ex. joie, lien) ;
- réguler pas à pas les émotions, par le lien et des expériences concrètes.
Ce que cela peut changer pour vous
- Mettre des mots sur ce que vous vivez et comprendre vos schémas relationnels.
- Retrouver des appuis pour traverser des émotions intenses (peur, colère, tristesse).
- Ouvrir des possibilités plus ajustées dans vos choix et vos relations.
Il ne s’agit ni de “réparer” une personne, ni de coller une étiquette, mais de créer un espace soutenant où l’expérience se transforme, à un rythme vivable.
Questions fréquentes
Faut-il tout “revisiter” du passé ?
On ne fouille pas pour fouiller. On s’y réfère seulement si cela aide à comprendre et à alléger ce qui se rejoue aujourd’hui.
À quoi ressemble une séance ?
On part de ce qui est là (émotions, pensées, sensations, situations). Je propose des éclairages, des mises en mots, parfois de petites expériences d’attention au corps ou à la relation - toujours avec votre accord.
Envie d’en parler ?
Si vous vous reconnaissez dans cette approche et souhaitez voir si cela peut vous convenir, vous pouvez me contacter ou prendre rendez-vous. Nous prendrons le temps de poser le cadre et vos attentes.